Главная » Лечение в домашних условиях

Вывих голеностопного сустава лечение в домашних условиях

Что делать, если произошёл вывих лодыжки?

Лодыжка – это часть ноги, которая страдает наиболее часто из-за особенностей своего строения. А что делать, если произошёл вывих лодыжки? Узнайте это, чтобы избежать последствий.

Суть травмы и виды

Лодыжка на медицинском языке называется голеностопом. Строение его весьма сложное, кроме того, эта часть ноги выполняет функцию опоры и амортизации, так что при ходьбе испытывает колоссальную нагрузку. Получить вывих голеностопа может любой человек от спортсмена до пожилого человека или девушки, предпочитающей носить обувь на каблуках.

При данной травме связочный аппарат повреждается, а кость частично или полностью выходит из сустава. Такая травма неопасна, но если вовремя не оказать помощь при тяжёлой степени, то последствия могут быть довольно серьёзными.

Перечислим основные виды вывиха лодыжки:

  • Лёгкая степень. В данном случае произошло лишь незначительное растяжение связок. Повреждения минимальны.
  • Средняя степень характеризуется небольшим разрывом связок. Но они разрываются не полностью, хотя состояние уже ухудшается, а лечение осложняется.
  • Тяжёлая степень имеет место быть в том случае, когда связки разрываются практически полностью, а кость целиком выталкивается из сустава. Определить это можно по характерному щелчку в момент травмы.

Симптомы

  1. Непосредственно в момент повреждения человек ощутит резкую и сильную боль.
  2. Боль не пройдёт, но она поменяет свой характер, а именно станет ноющей или тупой. Если травма сильная, то ощущения могут усиливаться.
  3. При вывихе происходит разрыв капилляров, так что может образоваться кровоподтёк. Сначала он может быть бордовым, затем поменяет цвет на синий или фиолетовый. Внешне это будет выглядеть как синяк.
  4. В месте повреждения образуется отёк. нога увеличится в размерах. Некоторые не могут надеть свою обычную обувь.
  5. Подвижность существенно ограничится. Человек будет хромать (а в тяжёлых случаях движение совсем невозможно).
  6. Если повреждение сильное, то лодыжка будет горячей на ощупь.

Первая помощь

Что делать при такой травме? Как помочь избежать последствий? Перечислим основные мероприятия, которые необходимо провести как можно скорее:

  • Травмированной ноге нужно обязательно обеспечить покой. Это позволит избежать дальнейшего растяжения и разрыва связок, а также уменьшить кровоизлияние (при движении будет повреждаться большее количество капилляров). Можно подложить по ногу что-то мягкое, например, подушку (если её нет, можно свернуть в несколько раз одежду или отрез ткани).
  • К месту травмы нужно приложить что-то холодное. Будет лучше, если это будет лёд. Его стоит завернуть в ткань, иначе при длительном его контакте с кожей может возникнуть обморожение. Воздействие холода позволит сузить сосуды и уменьшить болевые ощущения. Держать лёд стоит не более 20-30 минут.
  • Чтобы зафиксировать сустав в одном положении и избежать дальнейшего травмирования, сделайте повязку. Обмотайте ногу эластичным бинтом. Но не стоит переусердствовать, повязка не должна быть слишком тугой, иначе нарушится кровообращение. Цвет конечности должен быть нормальным и здоровым, а не синим или бордовым. Никаких покалываний или онемения тоже возникать не должно.
  • Лучше обратиться к врачу. чтобы он оценил состояние лодыжки и определил степень тяжести вывиха, а также назначил необходимое лечение.

Как лечить?

Итак, каким должно быть лечение при вывихе лодыжки? Если травма несильная, то оно проводится в домашних условиях и не является сложным.

Так, в первые два-три дня нужно 3-4 раза в день прикладывать лёд или что-то холодное на 15-20 минут. Кроме того, показана и тугая повязка (но не слишком тугая). Ноге нужно обеспечить полный покой. Так что будет лучше, если человек сможет находиться дома и не ходить. При этом нужно что-то подложить под лодыжку, чтобы она находилась выше уровня тела. Это позволяет снять отёк и ускорить процесс выздоровления.

Спустя три дня можно делать тёплые компрессы (после консультации врача). Например, в народной медицине часто применяются водочные. Кроме того, используются цветы пижмы, зелёный чай, корень имбиря и арника горная. Такие процедуры помогают выводить токсины. Компресс накладывается на 15 минут 2-3 раза в день. Курс длится примерно 2-3 дня.

Если боль сильная и не даёт спокойно жить и спать, то могут быть назначены обезболивающие препараты, например, «Нурофен ». В случае сильного отёка можно применять противовоспалительные местные препараты: «Вольтарен », «Индовазин » и прочие. Такие мази помогают уменьшить отёчность и возобновить нормальное питание тканей, что ускорит процесс выздоровления.

Обычно спустя 7-10 дней все симптомы проходят, и человек может возвращаться к обычной жизни.

Когда обращаться к врачу?

Если после травмы вы сделали всё необходимое и оказали первую помощь, но отёк продолжает расти, а кровоизлияние усиливается, то необходимо немедленно обратиться к врачу. Он сделает рентген, чтобы определить степень повреждения. Если связки были сильно повреждены или разорваны полностью, то будет наложена гипсовая фиксирующая повязка. В этом случае срок реабилитации может составлять от 2 недель до месяца. В некоторых случаях показана физиотерапия.

Профилактика

Как избежать вывиха лодыжки? Несколько полезных рекомендаций:

  • Носите только удобную обувь на устойчивой подошве. Высокие каблуки или платформа повышают риск вывиха.
  • Зимой в случае гололёда будьте предельно аккуратны. Не спешите, здоровье дороже!
  • Помните, что малоподвижный образ жизни повышает вероятность данной травмы. Так что больше двигайтесь.
  • Голеностоп можно тренировать с помощью определённых упражнений на растяжение. Узнайте о такой физкультуре у врача.
  • Трезво оценивайте свои физические возможности и силы.

Берегите свои лодыжки от травм! Помните о том, что только вы ответственны за своё здоровье.

Первая помощь при вывихе голеностопа и его лечение

Вывих голеностопа — частая и очень неприятная травма, которая может случиться практически с каждым. Лечение дома вывиха голеностопа включает в себя как снятие уже появившейся опухоли, так и дальнейшее укрепление сустава.

В основном вывихи голеностопа случаются в осенне-зимний период, когда на улице очень скользко. Людям, активно занимающимся спортом, такие травмы тоже знакомы. Кроме того, если несколько раз подвернуть одну ногу, может возникнуть привычный вывих голеностопа, когда даже при малейшей нагрузке или прыжке сустав выскальзывает из суставной ямки.

Симптомы

Как и при любой травме, главным симптомом вывиха голеностопного сустава является сильная боль в области поражения. Болезненность может быть как умеренной, если вывих происходит не в первый раз, так и очень сильной, при первичной травме. Пострадавший даже может потерять сознание от сильной боли.

Еще одним определяющим симптомом является появление опухоли в месте поражения. Если появилась шишка, значит произошел разрыв суставной сумки и жидкость, которая обычно служила для легкого скольжения сустава, вытекла.

Так же может возникнуть кровоподтек в месте травмы, своеобразный хруст или щелчки при попытках движения в суставе.

Первая помощь

Как и в любой травме, здесь важна скорость реакции и своевременное оказание первой помощи. В большинстве случаев, если оказать помощь незамедлительно, то время восстановления после вывиха голеностопа можно сократить в несколько раз.

Что делать при вывихе голеностопа в первую очередь? Прежде всего, необходимо быстро оценить обстановку. Если пострадавший побледнел, дезориентирован в пространстве и не может правильно отвечать на вопросы, следует вызвать специалистов или отвезти его в больницу. поскольку последствия могут быть серьезными. В случае, когда общее состояние пострадавшего не вызывает опасений, можно заняться непосредственно вывихом.

Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить вывих! При неосторожных действиях вы можете повредить хрупкие ткани сустава!

Прежде всего, стоит зафиксировать ногу — сделайте это с помощью любых подручных средств. Можно использовать твердую подушку и шарфы, если не удается найти бинты. Если медицинскую помощь не удается оказать в ближайшее время, можно дать обезболивающее, однако запоминайте, сколько и чего вы давали — эта информация понадобится медицинским работникам.

Самопомощь

Приемы самопомощи такие же, как и для обычных случаев. Зафиксируйте ногу, для этого можете сесть или лечь, подложив под колено пострадавшей ноги подушку или валик. Вызовите скорую помощь.

Лечение

Как лечить вывих голеностопа в домашних условиях, если нет необходимости в стационарном лечении? Прежде всего, нужно оценить степень тяжести травмы. Если это всего лишь растяжение связок, то достаточно будет давать ноге больше отдыхать. пока работоспособность полностью не восстановится.

Сколько лечится вывих голеностопа, зависит от степени тяжести травмы. Самым главным условием в процессе восстановления является покой для поврежденной ноги.

Эластичный бинт

Распространенным средством для лечения вывиха голеностопа в домашних условиях является эластичный бинт. Приобрести его можно в любой аптеке, он выглядит как широкий бинт с эластичной плотной тканью или как носок без пальцев.

  1. Если у вас разновидность бинта в виде плотного носка без пальцев, то его достаточно просто надеть на ногу. Он плотно обхватит поврежденный сустав и зафиксирует его в нужном положении.
  2. Если у вас обычный широкий эластичный бинт, его нужно начинать бинтовать с пальцев, постепенно поднимаясь выше. Не нужно сильно затягивать бинт, иначе нарушится ток крови, но и слабо накладывать тоже нельзя, иначе не будет никакой пользы.
  3. Накладывать эластичный бинт следует до полного восстановления голеностопного сустава.

Если после вывиха голеностопа не проходит опухоль, нужно накладывать компрессы. Причем в первый день после травмы следует прикладывать холодные компрессы, которые не дадут опухоли разрастись. В последующие дни компрессы должны быть теплыми, для ускорения рассасывания и восстановления. Так же можно использовать согревающие мази на пораженную области, которые так же будут способствовать восстановлению голеностопного сустава.

Народные методы лечения

  1. Порошок бадяги (можно приобрести в аптеке) размещать с небольшим количеством воды до сметанообразного состояния. Осторожно втирать в область голеностопа, лучше всего делать это в резиновых перчатках, чтобы не вызвать раздражения кожи рук. Это способствует ускоренному заживлению и восстановлению поврежденных тканей сустава.
  2. Кашицу из перекрученного лука и соли использовать как компресс, наложить сверху нее пленку и теплую ткань, забинтовать. Держать несколько часов. Способствует скорейшему рассасыванию опухоли и обладает противовоспалительным эффектом.
  3. Прогретый песок высыпать в мешочек из хлопка, прикладывать к суставу. Песок должен быть горячим, чтобы едва терпеть.
  4. Компрессы из чая так же помогут добиться обезболивающего эффекта.
  5. Половину ложки каменной соли смешать с половиной стакана 9% уксуса. Раствором пропитать ткань и наложить компресс. Хорошо снимает опухоли и болезненность, ускоряет заживление.

Прежде чем применять любое народное средство, следует убедиться, что у вас нет аллергии на компоненты средства.

Профилактика

Всегда лучше предотвратить травму, чем лечить ее. Для того, чтобы свести к минимуму риск вывиха голеностопного сустава, следует выполнять несложные правила:

  • Чаще ходите, ходьба способствует укреплению голеностопа;
  • Периодически ходите только на внешней или только на внутренней стороне стопы, так вы разовьете связки и сделаете их эластичными;
  • Откажите от домашних тапочек, лучше одевайте теплые носки;
  • Раз в день в течение десяти — пятнадцати минут делайте круговые движения ногами, это способствует укреплению связок;
  • Прыжки через скакалку укрепляют связки голеностопного сустава;
  • На работе делайте упражнения для ног — босой ногой катайте гантелю или купите специальный коврик с шариками, которые можно перекатывать.

Укрепление голеностопа поможет избежать травм в будущем. Для скорейшего восстановления применяйте несколько доступных методов лечения.

Видео: Елена Малышева о вывихе голеностопа

Эти материалы будут вам интересны:

Как распознать и вылечить вывих голеностопа?

Многие люди хоть раз в своей жизни получали такую травму, как вывих голеностопа. По своей сути это смещение сустава, которое сопровождается разрывом связок. В случае, если произошло частичное, небольшое смещение, то это уже иная травма, которая носит название подвывих. Она далеко не всегда сопровождается серьёзным разрывом связок.

Чаще всего вывих голеностопа – это результат сильного, резкого и внезапного движения (прыжка, бега). Поэтому такая травма распространена среди спортсменов. Но и обычные люди подвержены ей. Она может произойти из-за неловкого движения или же при падении. Какова бы ни была предыстория такого вывиха, пациенту необходимо лечение. В противном случае есть возможность заполучить сильные воспаления в области травмированных суставов.

Типы вывихов

Врачебная практика выделяет несколько вариантов подобной травмы. Среди них:

  1. передний вывих голеностопного сустава. Появляется после того, как нога была вывернута на тыльную сторону. Может такая травма возникнуть вследствие удара на задней части голени;
  2. задний вывих появляется из-за того, что стопа от тыльной её части к подошве была чрезмерно согнута. Возможен такой исход после удара по стопе спереди;
  3. внутренний вывих – происходит из-за сильного подворачивания стопы внутрь и в бок с применение давления;
  4. вывих с переломом наружной лодыжки – появляется после силового выворачивания стопы в бок и наружу;
  5. вывих со сдвигом вверх. Такое возможно, если упасть с большой высоты непосредственно на ноги.
к оглавлению ↑

Симптоматические проявления

Вывих голеностопа разного вида имеет общие симптомы:

  1. Боль. Первые болевые ощущения появляются во время получения травмы. Они сопровождаются ещё и специфическим вариантом хруста. Спустя несколько секунд боль утихает из-за того, что болевые рецепторы перевозбудились и стали нечувствительными. Спустя пару часов болевые симптомы снова вернутся с большей силой и будут усугубляться при движении больным суставом.
  2. Деформация. Этот симптом напрямую зависит от вида и степени вывиха. Чаще всего стопа будет загнутой в одну или другую сторону.
  3. Отёк. Серьёзные симптомы вывиха голеностопного сустава – прогрессирующие отёки голени, лодыжки, стопы. Они появляются мгновенно после травмы. При этом сопровождаются гематомами.
  4. Функция опоры и ходьбы с использованием пострадавшего голеностопа становится недоступной. Стопа будто бы «застывает» в искривлённом положении.
к оглавлению ↑

Диагностика

  • Наличие вывиха;
  • Появление переломов;
  • Тип травмы.

При этом если обнаружен боковой вывих, то он не бывает единичной травмой. Значит, на снимке будет присутствовать ещё и перелом лодыжек. Передний вывих – очень редкий диагноз. Он встречается нечасто. Задний вывих сочетается с переломом задней лодыжки. Подвывихи на снимке выглядят, как несовпадения двух суставных поверхностей. Наконец, привычный вывих – это последствие сильной травмы стопы, при которой произошёл разрыв сухожилий, или же неправильно назначенного лечения. Результат – возможность появления рецидивов, даже при самых маленьких нагрузках.

Как правильно лечить?

Что можно делать дома, чтобы помочь пациенту с вывихом голеностопного сустава? Во-первых, необходимо полностью обездвижить ногу. Следующим этапом первой помощи, который можно осуществить дома – прикладывание льда. И в обязательном порядке пострадавшего нужно доставить в больницу или вызвать скорую помощь.

После того, как врач установит диагноз, он назначает правильное медикаментозное лечение и реабилитацию в стационаре или же дома:

  1. В случае если назначено стационарное лечение, то на травмированную конечность накладывают, либо гипс, либо специальную повязку. Обязательно назначают приём противовоспалительных лекарств. Дополнительно прописывают использование костылей, чтобы при ходьбе не было возможности опереться на больную ногу.
  2. Когда наблюдается более лёгкая стадия проблемы, травматолог назначает лечение, которое осуществляется в домашних условиях. При этом симптомы убираются путём прикладывания льда к больному месту на промежуток до 10 минут, приёма таких таблеток, как «Ибупрофен», а также соблюдения покоя.

Лечение первой степени вывиха голеностопа необходимо придерживаться такой схемы:

  • Сразу после травмы нужно делать примочки холодом. Это отличный и самый простой способ снять боль и отёчность. Можно для этих целей применить специальные охлаждающие пакеты из аптеки.
  • Повреждённый сустав обездвиживается при помощи тугой повязки из эластичного бинта.
  • Нагрузка на больную стопа должна быть минимальной.
  • На 3-4ый день травмы рекомендуется делать ванночки, использовать мази с согревающим эффектом. Необходимо включить в лечение парафиновые аппликации и массаж.

Такое лечение должно длиться не меньше 2х недель. И лишь спустя это время можно давать незначительные нагрузки ноге и снять повязку. Важно, чтобы при этом болевые ощущения уже перестали беспокоить.

Вторая и третья степень вывиха сопровождается серьёзным смещением. Требуется вправить сустав как можно скорее, но делать это самостоятельно нельзя. Обезболивают травму при помощи инъекции новокаина, которую производят каждые 2 дня.

Лечение второй степени травмы заключается в наложении гипсовой лангеты. Её следует носить не меньше 12 дней. Обязательно назначается физиотерапия, ЛФК, а также массаж. Окончательное выздоровление при такой травме наступает спустя 3 недели.

Третья степень вывиха голеностопа должна лечиться следующим образом:

  1. Накладывается гипс, который закрывает всё, начиная от пальцев, заканчивая верхней части голени.
  2. Врач назначает лечебную физкультуру;
  3. Необходимо пройти курс массажа;
  4. Потребуется сделать несколько тепловых физиотерапевтических процедур.

При своевременном лечении пациент выздоравливает уже на 30ый день после травмы.

Народные средства при вывихах голеностопа

При вывихе голеностопного сустава есть возможность воспользоваться проверенными рецептами народной медицины. Они помогут избавиться от чрезмерных отёков, болевых ощущений и гематом на месте травмы:

  1. Компресс из 5 граммов соли и 100 граммов 9% уксуса;
  2. Примочки из настойки чистотела, календулы, череды и пижмы;
  3. Можно сделать мазь, которая состоит из порошка камфоры, нашатырного спирта, небольшого количества хозяйственного мыла, лампадного масла и скипидара.

Вместо получения такой травмы, лучше её предупредить. Для этого необходимо не переусердствовать с физическими нагрузками. В рацион питания следует включить продукты, которые содержат большое количество кальция. Можно восполнить недостаток этого микроэлемента при помощи приёма специальных витаминных добавок.

В случае наличия проблем со стопами (например, плоскостопие) в обязательном порядке необходимо носить специальную обувь с ортопедическими характеристиками. Только в этом случае можно снизить риск получения вывиха голеностопа.

Оцените статью 〉〉〉〉〉 (проголосовало:23. оценка: 4,30 из 5)

Внимание! Заметили ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите последовательно клавиши Ctrl + Enter. Спасибо за помощь в развитии сайта!

Не забываем делиться с друзьями ссылкой на статью и оставлять комментарии, всё это позволит сделать сайт ещё полезнее.

Источники: http://nashynogi.ru/vyvix/vyvix-lodyzhki.html, http://lechenie-narodom.ru/vyvix-golenostopa-lechenie-doma/, http://binogi.ru/goleni/kak-raspoznat-i-vylechit-vyvix-golenostopa.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения