Главная » Лечение головной боли

Тензорная головная боль что это

Головные боли напряжения или тензионные головные боли (от английского tension, что переводится как «напряжение») -разновидность головной боли, которая, к сожалению, стала вполне типичной для людей в современном обществе. Как правило, появление головных болей напряжения связано с физическими проявлениями напряжения нервной системы и стрессами различной этиологии

Группа риска

От головных болей напряжения страдают, как правило, взрослые. Примерно половина населения США старше 22 лет подвержена этим болям время от времени, а 3% населения испытывает их постоянно.
Женщины мучаются тензионными головными болями в два раза чаще, чем мужчины, при этом приступы у женщин более затяжные и могут составлять до 2-3 месяцев.

Причины появления тензионных головных болей

Такой тип головной боли обычно вызван следующими причинами:

  • Отсутствием полноценного отдыха, недосыпанием;
  • Нарушениями осанки;
  • Фрустрацией;
  • Перенапряжением и переутомлением;
  • Голоданием;
  • Сильными стрессами.

Как бы ни казалось странным, именно стресс провоцирует самые сильные и регулярные тензионные головные боли. Как правило, это дистресс, то есть стресс, вызванный следующими отрицательными переживаниями:

  • Проблемами в семье, конфликтами с друзьями и близкими;
  • Родами и тяжелым послеродовым периодом;
  • Социальной изоляцией;
  • Возращением к рабочему ритму;
  • Предстоящими экзаменами;
  • Выходом на новую работу;
  • Потеря работы, особенно высокооплачиваемой и престижной;
  • Напряженной работой, авралами;
  • Избыточным весом и возникшими вследствие этого комплексами;
  • Недостатком сна;
  • Перфекционизмом.

Все эти причины ведут к защемлению нервов затылочного и шейного отделов позвоночника, а это, в свою очередь, вызывает головные боли.

Проявление болей

Головные боли напряжения возникают внезапно и, как правило, их интенсивность слабая или умеренная, а характер – опоясывающий, с повышенным ощущением сжатия в области висков или лба. Приступ боли может атаковать в разгар рабочего дня и бесследно исчезнуть через полчаса. Различают эпизодическую форму, когда боль беспокоит менее двух недель в месяц, и хроническую, при которой человек испытывает тензионные головные боли на протяжении 2 недель и более.

Помимо головной боли при болях напряжения могут отмечаться следующие симптомы:

  • Рассеянность;
  • Постоянная усталость;
  • Быстрая утомляемость;
  • Ощущение «тумана» в голове;
  • Раздражительность;
  • Боли в мышцах;
  • Легкая непереносимость слишком громких звуков и чересчур яркого света.
  • Проблемы с засыпанием

Головные боли напряжения не носят такого изнуряющего характера как мигрени, но, тем не менее, они пусть и незначительно, но снижают работоспособность и требуют лечения.

Как лечить головные боли напряжения?

Лечение тензионных головных болей комплексное и осуществляется в нескольких направлениях:

  • Прием обезболивающих средств и антидепрессантов;
  • Прием миорелаксантов;
  • Изоляция источников стресса;
  • Психологическая помощь;
  • Обеспечение полноценного отдыха.

Лечение болей данного типа направлено на снятие мышечного напряжение, коррекцию нервной системы, релаксацию и устранение болевых симптомов.
Особое внимание следует уделить подбору препаратов для коррекции тензионных головных болей. Схему лечения препаратами и их дозировку должен подбирать только квалифицированный доктор и только после всех анализов и обследований и постановки точного диагноза.

Для профилактики приступов тензионной головной боли у людей с хроническим течением заболевания, как правило, применяют антидепрессанты, препараты, регулирующие давление (если боли вызваны пониженным или повышенным давлением), а также миорелаксанты.

Тензорная головная боль

Тензорная боль и её симптомы

Тензорная, тензионная головная боль (от английского tension -напряжение) -вид боли, которая возникает вследствие стрессов, перенапряжения физического и нервной системы. Тогда происходит напряжение и сжатие мышц -от лицевых до шейных. Спазмы провоцируют сужение и спадание сосудов. В результате мышца не получает нужного количества крови, отекает, становится ещё более напряжённой и чувствительной к боли.

Голова может болеть от лёгкой степени до умеренной, а вы -испытывать дискомфорт от получаса до нескольких дней. Ощущение обруча, тяжести в затылке и в зоне лба, тянущей боли в области висков, шеи, усиление боли при надавливании на беспокоящее место -всё это говорит о тензорной боли. Боль может возникнуть в середине напряжённого рабочего дня или ближе к вечеру, когда накопилась усталость. Эта разновидность головной боли ещё характерна тем, что тошноты, слабости, расстройства зрения и чувства пульсации при нём нет.

Помимо самого болевого приступа могут также отмечаться:

  • ощущение напряжения в различных частях тела;
  • характерные боли в мышцах и животе;
  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • трудности с засыпанием;
  • снижение или отсутствие аппетита;
  • повышенная чувствительность к яркому свету, громким звукам;
  • ощущение постоянной усталости;
  • ощущение отстранённости от окружающего мира.

Иногда можно заметить, как незначительно изменяется осанка -привычное положение головы и спины. Это связано с тем, что при стрессе, пытаясь себя защитить, мозг даёт организму команду приготовиться бежать или свернуться в комок. Из-за этого плечи невольно поднимаются вверх, шея стремится вниз, пытаясь как бы втянуться в тело, спина сгорбливается.

Обычно подобными болями страдают взрослые -до 80%. И чаще всего это женщины, которые также подвержены хроническому течению болей (от 15 раз в месяц и более). Мужчины же довольствуются эпизодическими приступами.

Причины

По сути, причина здесь одна -стресс. Негативные переживания могут быть как на поверхности, так и глубоко в подсознании. Но общая картина от этого не меняется.

Вызвать головную боль напряжения могут:

  • повышенное или пониженное давление;
  • проблемы в семье и на работе;
  • смена места работы, новая работа, увольнение;
  • выход из отпуска;
  • учёба: экзамены, сессии;
  • ситуации, требующие скорости исполнения поставленных целей;
  • ситуации, исход которых невозможно спрогнозировать;
  • несоответствие ожидаемых целей действительным;
  • деятельность, требующая большой концентрации внимания, многоплановости;
  • слишком интенсивная физическая и умственная деятельность;
  • избыточный вес и связанные с ним комплексы и проблемы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • склонность к педантизму, перфекционизму;
  • роды, тяжело протекающий послеродовый период;
  • социальная изоляция;
  • отсутствие ощущения защищённости (физической или моральной).

Иногда с помощью тензионных головных болей тело сигнализирует, что с ним плохо обращаются:

  • нет полноценного отдыха, возможности выспаться;
  • нет полноценного питания -неподходящие диеты, голодания;
  • неудобное место сна, работы;
  • искривление позвоночника и всяческие нарушения осанки.

Лечение боли тензорного типа

При лечении таких болей необходимо воздействие для снятия напряжения с мышц, релаксации, устранения болевых приступов и коррекции нервной системы.

Если заболела голова во время или после неприятной ситуации или пережитого волнения, можно принять успокоительное или обезболивающее со спазмолитиком; применить дыхательную гимнастику, массаж, ароматерапию, умыться тёплой или прохладной водой, поесть, поспать. Разовые приступы неопасны. Но если вы беременны или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вред будет гораздо выше.

Если же приступы головной боли донимают вас часто, то имеет смысл задуматься о происходящих в вашем окружении событиях, пересмотреть образ жизни, круг общения, некоторые привычки, изолировать или хотя бы свести к минимуму раздражители. Проверьте кровать и ваше рабочее место. Возможно, что матрац и подушки искривляют ваше тело и шею во время сна, пружины давят в бока, а монитор компьютера стоит слишком низко, и вам приходится долгие часы работать, опустив голову. Кстати, о компьютере. Каждый час не забывайте делать перерыв -хотя бы пятиминутную гимнастику для тела и глаз.

Головная боль напряжения от трёх раз в неделю и чаще -повод обратиться к врачу. В зависимости от вашего случая вам назначат препараты, регулирующие давление, антидепрессанты, обезболивающие и расслабляющие средства. Если приступы связаны с особенностями вашего характера, постоянно повторяющимися стрессовыми ситуациями на работе и дома, имеет смысл обратиться к психологу. Специалист вместе с вами поможет разобраться в непростых отношениях, выработать новые привычки и подходящее поведение, принять себя и свои страхи.

Также вам может помочь биологическая обратная связь (БОС) -особый лечебно-обучающий метод, в результате которого вы научитесь распознавать и самостоятельно регулировать напряжение мышц, артериальное давление, сердечный ритм и другие процессы своего организма. Эта техника позволяет научиться по-другому реагировать на стресс, так как человек в ходе овладения БОС приобретает способность контролировать реакции своего тела. Для этого физиотерапевты, психологи и другие специалисты, использующие БОС для лечения тензорных головных болей, ознакомят вас с аппаратом, упражнениями, которые потребуется на нём выполнять, и домашними заданиями.

Тензорные боли в сравнении с болями иного характера не такие изнуряющие. Но способны значительно снизить работоспособность, настроение и качество жизни. Поэтому следует обращать на них внимание, а в случае перехода в хроническую форму незамедлительно лечить.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Здоровье вашей головы Головные боли Тензорная головная боль: что это такое и как лечить

Тензорная головная боль: что это такое и как лечить

Тензорная головная боль – данный вид боли возникает у пациента из-за стрессовых ситуаций, усталости, физического или нервного перенапряжения. Когда возникает данный болевой синдром, у пациента наблюдается напряжение или сжатие мышц лица и шейного отдела, в такой ситуации происходит спазм сосудов. Вследствие, мышцы недополучают необходимого количества крови, и возникает их отечность.

Симптоматика

Тензорная боль может продолжать от нескольких часов до суток. Характерная симптоматика для данного вида: затылок и лобная часть лица становится тяжелой, тянущие болевые ощущения в височной и шейной части, боль усиливается, если надавить на беспокоящее место. Приступ может возникнуть в любое время суток. Также характерная черта данного вида головной боли то, что она не вызывает приступов тошноты, слабости или зрительные расстройства, отсутствует и пульсация.

Пациенты, которые страдают от тензорной головной боли, также параллельно отмечают:

  1. Напряженность в разных участках тела.
  2. Болевые ощущения в мышцах и в области живота.
  3. Повышенную утомляемость.
  4. Нервное напряжение.
  5. Концентрация внимания нарушена.
  6. Бессонницу.
  7. Проблемы с аппетитом.
  8. Оказывают негативную реакцию световые и звуковые раздражители.
  9. Присутствие чувства постоянной усталости.

Также у больного можно отметить, как изменилась его осанка – стали наблюдаться проблемы с положением головы и спины. Это связанно с защитной реакцией организма при стрессовой ситуации, человек пытается превратиться в незаметный комочек. Поэтому плечи становятся более приподнятыми вверх, шея наклоняется вниз, как бы втягивается в тело, спина начинает горбиться.

В большинстве случаев тензорная головная боль возникает у взрослых и в основном у женской половины населения, которые страдают от хронических течений болей.

Причины

Главная причина данного вида головных болей – стрессовая ситуация. Также спровоцировать боль могут и иные факторы:

  1. Нарушения артериального давления.
  2. Проблемные и стрессовые ситуации.
  3. Ситуации, которые требует быстрого принятия решений.
  4. Ситуации, которые нельзя предугадать, как закончатся.
  5. Деятельность, которая требует повышенной концентрации внимания.
  6. Интенсивная деятельность, которая требует умственного или физического напряжения.
  7. Проблемы с массой тела.
  8. Малоактивный образ жизни.
  9. Роды, послеродовый период.

Тензорная головная боль может указывать на тревожные сигналы организма:

  • Отсутствие отдыха, недосыпы.
  • Плохое питание, голодание.
  • Неудобное место для сна или рабочей деятельности.
  • Проблемы с позвоночником или нарушения осанки.

Лечение

Лечение может проводиться комплексно. Если пациент часто страдает от данной головной боли необходимо обратиться за дополнительной консультацией к специалисту, который назначит действенное лечение и при необходимости направить к другому специалисту.

В первую очередь, чтобы уменьшить боль нужно постараться снять напряжение с мышц. провести релаксацию, скорректировать нервную систему. Если боль возникла в результате стрессовой ситуации можно принять успокоительное или обезболивающее средство параллельно со спазмалитиком.

Также поможет избавиться от болевых ощущений дыхательная гимнастика, массаж или ароматерапия. Если нет возможности проделать все это в настоящий момент времени, то нужно умыться теплой водой, принять пищу и немного отдохнуть, отвлечься.

Если приступ боли был разовым, то он не представляет никакой опасности. Вред для организма будет намного больше, если боли имеют хронический характер и присутствуют сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому в такой ситуации стоит обратить внимание на окружающий мир, работу, поменять привычки и образ жизни, избавиться от раздражителей.

Если боли спровоцированы неудобным местом работы или сна, нужно поменять матрац или поставить более ровно монитор компьютера. Те, кто постоянно находятся перед компьютером, должны каждые 15 минут отвлекаться делать зарядку для глаз. Нужно внимательней прислушиваться к собственному организму, который подскажет, что ему мешает и как сделать правильно, чтобы избавиться от болей.

Если боли донимают слишком часто, то врач может прописать препараты, которые будут зависеть от провоцирующего фактора:

  1. Лекарственные средства, которые регулируют давление.
  2. Антидепрессанты.
  3. Обезболивающие препараты.
  4. Расслабляющие средства.

Если головные боли возникают в результате стрессовых ситуаций, постоянного нервного напряжения, то рекомендуется обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться не только в вашей жизни и непростых ситуациях, но в вас самих. Можно обратить внимание и биологическую обратную связь, которая поможет разговаривать с вашим организмом на одном языке и понимать его с первого слова. Эта техника научит правильно реагировать на стрессы и контролировать реакции тела.

Тензорная боль не признана изнуряющей, но может уменьшить работоспособность человека, снизить настроение и качество жизни. Поэтому рекомендуется обратить на нее внимание, и если боль перерастет в хроническую стадию, сразу обратиться к врачу и приступить к лечению.

Источники: http://headache.su/tenzornaya-golovnaya-bol-i-ee-lechenie.html, http://golovushka.ru/vidy/tenzornaya-golovnaya-bol.html, http://moyagolova.ru/tenzornaya-golovnaya-bol-chto-eto-takoe-i-kak-lechit/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения