Главная » Что делать, если болит голова

Голова начинает болеть что делать

Отчего же болит голова?

09.06 10:09 8

Как вы думаете, что общего между неприятным разговором, долгой работой за компьютером, сном в неудобной позе, стрессом и лишним кусочком шоколада? Правильно, головная боль после. Из ситуации “голова раскалывается” мы знаем всего один выход — выпить таблетку. А ведь в большинстве случаев избавиться от боли можно совсем без лекарств.

Врач-терапевт высшей квалификационной категории Светлана Наумова уверяет: “Главное — верно определить источник своих бед и принять меры по его устранению”.

Шея — всему голова

Для начала надо понять, где локализуется ваша боль — в какой части головы? Самый распространенный вариант: боль в области затылка. Тупая, навязчивая, медленно расползающаяся по всей голове. Возникает, как правило, в конце трудового дня или сразу после пробуждения.

Возможно, вы удивитесь, но причина такой боли совсем не голова, а мышцы шеи. Дело в том, что после долгого пребывания в неудобной позе (например, если вы восемь часов подряд провели, уставившись в монитор компьютера, или если спите на слишком высокой подушке) мышцы шеи перенапрягаются, кровообращение в них нарушается, сосуды сдавливаются — и начинает болеть голова. Прием аналгинов-баралгинов в такой ситуации помогает мало: боль притупляется, но все равно остается.

Что делать?

Ни в коем случае не глотайте таблетки горстями.

— Лучшим способом избавления от такой головной боли станет массаж шеи, — уверяет терапевт Наумова. — В течение пяти—семи минут помассируйте зону в области третьего-четвертого шейного позвонка. Смените позу, расслабьтесь и выполните несколько упражнений на растяжку мышц шеи.

Если головная боль появляется сразу после сна, срочно смените подушку. Оптимальный вариант: купите ортопедический матрас со специальной подушкой-валиком.

Лобовая атака

Другой вариант: болит лоб и виски. Боль не сильная, монотонная, но продолжительная? В ваших мучениях снова виноваты мышцы. Только на этот раз не шеи, а лица. Это те самые мышцы, с помощью которых мы можем улыбаться, изображать удивление, страх и прочие эмоции. По-научному эти мышцы называют мимическими.

Даже если в течение дня вы пару раз прищуривали глаза, возмущенно поднимали брови, демонстративно зевали или три часа подряд болтали по телефону с подругой, мышцы могли перенапрячься и заболеть.

Что делать?

Прежде всего дать себе передохнуть. Полчасика полежать с закрытыми глазами и полностью расслабленным лицом. Можно принять легкие успокаивающие средства: настойку валерианы или пустырника. Но самый эффективный вариант снятия такого вида боли — теплый душ. Светлана Наумова рекомендует:

— Надо направить упругие (но не вызывающие дискомфорта) струи воды на лицо и так постоять в течение двух-трех минут. Такой гидромассаж прекрасно снимает зажимы лицевых мышц.

Нет возможности покинуть рабочее место? Душ можно заменить специальным самомассажем. Делается он так: сидя на стуле, немного откиньте голову назад, кончиками пальцев начните растирать лоб от средней линии в стороны. Затем круговыми движениями помассируйте волосистую часть головы: движения от висков к затылку. Кончиками пальцев разотрите нос, двигаясь от бровей до уголков рта.

В общей сложности массаж должен длиться не менее пяти минут. Только тогда он нормализует кровообращение, а следовательно, избавит вас от головной боли.

Вся на нервах

Самая неприятная боль — похожая на удары током: когда трудно сказать, в какой именно части головы болит, но острые болевые вспышки появляются то тут, то там. Массаж шеи или теплый душ в такой ситуации бесполезны. Этот вид боли — сигнал того, что вы скорее всего переохладилась и стали жертвой так называемой невралгической головной боли. Причина — застудили тройничный нерв.

Что делать?

Идти от противного: раз переохладили нервные окончания — срочно согревайте их, а точнее — прогревайте.

УВЧ, соллюкс, на худой конец мешочки с прокаленной солью к шейным позвонкам прикладывайте. Можно сделать согревающий спиртовой компресс.

— О таблетках-микстурах и прочей химии даже не думайте, — настоятельно рекомендует врач Наумова. — Внутрь лучше принять настойку полыни. Она с невралгическими болями справляется куда эффективнее.
Приготовить настой очень просто: 1 столовую ложку сухой полыни заливаете стаканом кипятка, настаиваете час и принимаете по 2 столовых ложки два раза в день.

Не то съели

Помните шутку про то, что лучшее средство от головной боли — это гильотина? Так вот в этом анекдоте речь шла о самом изнуряющем виде головных болей — о мигрени.

Для мигрени характерна боль не ярко выраженная, но настойчивая, усиливающаяся с каждым часом. Самые неприятные ощущения локализуются где-то в области затылка и висков. Ко всему перечисленному вас еще и подташнивает. Причину такой головной боли ищите в желудке, а точнее, в еде, которую съели незадолго до приступа боли.

— Мигрень вызывают микроорганизмы, живущие в пищеварительном тракте, — объясняет Светлана Наумова. — Стоит съесть продукт, который существенно повышает активность этих самых микроорганизмов, как сразу же начинается головная боль. А все потому, что микроорганизмы выделяют в кровь особые вещества, которые раздражают нервные рецепторы и тем самым провоцируют приступы головной боли.

Что делать?

Прежде всего прекратить прием продуктов, вызывающих болевые приступы. Это сосиски, колбасы и прочие мясные изделия, содержащие консерванты. А также шоколад, сыр, орехи, яйца. Впрочем, надо заметить, что у каждого человека свой индивидуальный продукт — провокатор мигрени. Надо просто внимательно наблюдать за собой и вычислить, после какого блюда вам от головной боли хочется на стенку лезть.

Лечить мигрень совершенно бесполезно. Пока “вредный” продукт не будет выведен из организма, голова будет продолжать болеть. Так что пейте больше жидкости. От соков-морсов-компотов и прочих консервированных напитков лучше отказаться. Пейте зеленый чай или настойку ромашки. Они помогут неприятные ощущения устранить и в голове, и в желудке.

Быстрее, еще быстрее

Быстрый способ избавления от головной боли — ванна с уксусом. Готовится она так: наберите в ванну горячей воды и добавьте туда 1 стакан яблочного уксуса. Полежите в ванне 15 минут, затем встаньте под прохладный душ. Если голова по-прежнему болит — смочите полотенце в смеси яблочного уксуса и холодной воды (1 часть уксуса на 4 части воды) и приложите к голове. Меняйте компрессы, пока головная боль не пройдет.

Дмитрий Тарасов и Егор Крид опустили Ольгу Бузову в Инстаграм (ВИДЕО)

Гадания в ночь на Андрея Первозванного с 12 на 13 декабря: лучшие женские традиции

Андреев день 2016: важно знать, что нельзя делать и какие приметы на Андрея Первозванного

Идеальная мама: Ксения Собчак показала детскую для новорожденного сына (ФОТО)

10 крутых лайфхаков, которые выведут ваши отношения с прическами на новый уровень

Что делать, если болит голова

Фото depositphotos.com

Головная боль почти всегда начинается неожиданно. Сначала боль проникает в наше сознание незаметно, но со временем начинает усиливаться. Человек испытывает дискомфорт, становится раздражительным. У многих в период головных болей снижается работоспособность. По статистике всего 10-15% людей на всем земном шаре не испытывают регулярных головных болей. Поэтому многие задаются вопросом, что делать, если болит голова. Способов, как можно избавиться от головной боли существует довольно много. Но прежде чем ответить на вопрос, что делать, если болит голова, разберемся в природе этой боли.

Если болит голова из-за умственного напряжения

Многие специалисты считают, что только у пяти человек из 100 голова болит по серьезным причинам, остальные же испытывают головную боль по причине мигрени или умственного перенапряжения. Если болит голова именно по одной из этих двух причин, то вы сможете помочь себе самостоятельно, без вмешательства медиков.

Такой тип головной боли возникает вследствие длительного напряжения головного мозга в течение всего дня. Из-за чрезмерной нагрузки на головной мозг, головные боли могут испытывать даже школьники младшего возраста. Если болит голова по причине напряжения, то сначала возникает ноющая боль, затем появляется давящая боль в области лба, которая постепенно, как обруч, охватывает всю голову и становиться невыносимой. Обычно такая головная боль застигает человека врасплох и ему ничего не остается делать, как продолжать свою работу в разбитом состоянии и с ощущением сильнейшей усталости. Достаточно часто головной болью страдают офисные работники, которые работают с бумагами, за компьютером, с большим потоком людей, и у которых нет возможности сделать перерыв и выйти подышать свежим воздухом. Стоит сказать, что многие из нас становятся заложниками такого образа жизни.

Если болит голова по причине напряжения, то не стоит впадать в панику. Это явление довольно распространенное и, скорее всего, такая головная боль – это реакция на нашу динамичную жизнь. Подолгу работая в одном положении, мы просто не замечаем, что наши мышцы плечевого пояса постоянно напряжены. Отсюда и возникает боль в затылочной части головы. Если пустить все на самотек и стараться не обращать внимания на эту боль, то она может перейти в хроническую форму. И тогда к головной боли может добавиться еще и тошнота.

Если болит голова по причине мигрени

Мигрень – это довольно распространенное явление. Этим заболеванием страдает добрая половина человечества. Мигрень распознать не сложно. Это явление характеризуется блуждающей болью, то есть поочередно болит сначала одна, а затем другая половина головы. При этом возникает достаточно сильная, пульсирующая боль, которая может сопровождаться болезненной реакцией на свет или тошнотой. Это состояние может сопровождать человека даже в течение нескольких суток.

Если болит голова из-за мигрени, то ищите причину такой головной боли в чрезмерных физических нагрузках, в недостаточном сне или в гормональных расстройствах. Чтобы снизить проявление мигрени старайтесь не злоупотреблять алкогольными напитками, особенно красным вином. Откажитесь от полуфабрикатов, копченостей, цитрусовых и шоколада. Если болит голова из-за мигрени, можно принимать и лекарственные препараты, но нужное средство от головной боли должен подобрать для вас врач.

Как избавиться от головной боли

Чтобы предупредить развитие головной боли, обратите внимание на свое рабочее место. Оно должно быть достаточно чистым и с хорошей освещенностью. А стул, на котором вы сидите, должен отвечать всем требованиям ортопедии, что существенно снизит нагрузку на позвоночник и на плечевой пояс.

Если у вас болит голова, то не нужно сразу горстями пить таблетки. Несомненно, таблетки действуют эффективно, но они имею множество побочных эффектов. Кроме того, организм к ним быстро привыкает, и они становятся неэффективными. Если болит голова в области висков, то сделайте массаж мышц в области висков, затылка и лба. Затем совершите небольшую прогулку на свежем воздухе и сделайте несколько несложных физических упражнений для плечевого пояса и шеи. Такие упражнения усилят кровообращение и увеличат приток крови к головному мозгу.

Если болит голова, то можно выпить чашечку чая на травах. Самыми эффективными считаются травяные чаи на основе пустырника, валерьяны, мяты или мелиссы. Не рекомендуется пить кофе в период сильных головных болей. Если боль утихнет, то через некоторое время вернется с новой силой.

Если болит голова, то можно воспользоваться советами народной медицины.

Натрите лимон вместе с кожурой, слегка подогрейте кашицу и прикладывайте ее в виде компресса ко лбу и к вискам. Можно также пропитать хлопковую тряпочку ментолом и прикладывать ее к вискам.

Если болит голова, смешайте в равных долях нашатырный и камфорный спирт, и давайте периодически нюхать больному эту смесь.

Заверните кислую капусту в марлю и приложите ее к вискам, или смочите в свекольном соке ткань и поместите ее в уши.

Если болит голова, приготовьте смесь из яичных белков и шафрана. Смочите в ней полотенце и обвяжите вокруг головы. Если нет шафрана, то сделайте смесь из измельченных листьев мяты, мелиссы и семян кориандра. Поместите эту смесь на всю ночь в водку или подсолнечное масло, затем пропитайте ее яркую красную ткань и прикладывайте к голове.

Начинает болеть голова во время тренировки

Тогда скорей всего тебе кислорода не хватает,дыши правильно,опускаешь вдыхаешь,а когда делаешь усилие выдыхаешь,задерживать дыхание нельзя,голова не то что разболится ты можешь сознание потерять от недостатка кислорода

ПАРЕНЬ!ЭТО ПЕРЕНАПРРЯГ. Я ТЕ ГОВОРЮ!!У МЕНЯ ТАКЖЕ БЫЛО КОГДА ЖИМ НОГАМИ ДЕЛАЛ И РЕЗКАЯ БОЛЬ СИЛЬНАЯ ТАК ЧТО КАК БУДЬТО МОЛОТКОМ УДАРИЛИ ПО ЗАТЫЛКУ. ОТДОХНИ МЕСЯЦОК НЕ НАПРЯГАЙСЯ ОЧ СИЛЬНО И ВСЁ ПРОЙДЁТ

ни жим ничё не мог делать. пройдёт. это перенапряжение. будешь дальше последствия могут оч плохие ждать.

ситуация крайне спорная. если дело в гипотонии, то нужно большу спать и принимать некие лекарства ..например, гранатовыйй сок, кофеин, цитрамон на крайняк. Не обязательно броссать занятия..просто удели внимание сну..это оооооочень важно! Если же это внутречерепное, то дела обстоят намнооооого хуже. Тогда пряямо к врачу тебе дорога..и там услышишь вам впредь нельзя заниматься железом .

У меня в зале тоже башка раскалывалась,как только сделал первое упражнение и началось, невыносимая головная боль, без разницы какой вес был, все равно болела, так что, если пьешь какой нить энергетик, то бросай и через неделю или две головные боли прекратятся.

Бросай тренировки и начинай пить водку)))
А если серьезно, согласен с Иваном Долговым, перенапряжение. Месяц конечно отдыхать не стоит,но на время скинь нагрузку и не нужно ходить в зал по 4-5 раз в неделю! 2 раза в твоем случае будет достаточно.

старый способ- аспирин за пол часа- час до треньки, сосуды расширяет, не даром ведь его в ЭКА включают, кроме эфедрина еще кофеин входит, а он повышает давление, вот по этому и добавляют аспирин. а лучше сходи к врачу, томографию сосудов сделают, а то мало ли аневризма разовьется. это в любом возрасте может быть

Это откуда такие данные,что аспирин сосуды расширяет? Никогда у него такого эффекта не было! Он обладает Кроверазжижающим эффектом!Кроверазжижающее действие аспирина позволяет применять его для снижения внутричерепного давления при головных болях.Но в данном случае это не выход!

ну не знаю как другим, но мне помогает

fedorovfedor пишет:
так Я иногда, когда в день тренировки с кофе переборщил или недосып бывает по работе, или погода (сука влияет на меня), не чаще чем раз в 2-3 недели


Метеозависимый человек! Здравствуйте коллега! Аналогичная *****ня в жизни. Спасает кофетин и движение.

Гы автор, очень знакомая ситуация, также болела голова в области затылка, самая неприятная боль, не можешь места найти. На Приседе и Жиме лёжа. Пей за тренировку по 3-4 стакана воды. И правильно дыши во время упражнений, дай организму 2 недельки передохнуть, и всё пучком, и к врачу идити не надо. На просторах инета сталкивался часто с таким явлением. У меня вообще из-за креатина голова болела, я когда его принимал мало воды пил, потому что просто не хотелось, а потом проблемы начились, потому что препарат на воду прожорлив, а как всем известно, когда организму нехватает воды он начинает компенсировать недостаток сжатием сосудов, а как раз в затылочной части очень большое скопление тех самых сосудов. И когда ты даёшь нагрузку на организм кровь просто не успевает пройти через них, отсда высокое давление (у меня 160 было) и острые боли. Может кстати ещё быть защемление шейных мышц, боль такая же.

fedorovfedor пишет:
старый способ- аспирин за пол часа- час до треньки, сосуды расширяет, не даром ведь его в ЭКА включают, кроме эфедрина еще кофеин входит, а он повышает давление, вот по этому и добавляют аспирин. а лучше сходи к врачу, томографию сосудов сделают, а то мало ли аневризма разовьется. это в любом возрасте может быть

батенька, вы аспирин и цитрамон путаете)

А при чем тут Цитрамон?) Ничего он не путает! ЭКА(эфедрин,Кофеин,аспирин)


цатрамон содержит кофеин и повышает давление

«Цитрамоl9;н» — товарный знак комбинированного лекарственного средства, выпускавшегося в СССР в конце XX века.
[править]Общие сведения

В настоящее время название Цитрамон не отвечает какому-либо конкретному составу препарата, а скорее является напоминанием пациентам о характере действия лекарства, давно ставшего привычным «брендом» в странах бывшего СССР.
Традиционный Цитрамон (Tabulettae «Citramonum») имел состав: кислоты ацетилсалициловой 0,24 г, фенацетина 0,18 г, кофеина 0,03 г, какао 0,015 г, кислоты лимонной 0,02 г. Препарат с таким составом в настоящее время уже не выпускается.
Новые формы этих лекарственных средств имеющих в названии слово «Цитрамон» выпускаются очень большим количеством фармацевтических предприятий. Чаще всего они имеют состав «ацетилсалициловая кислота+кофеин+парацетамол» (с таким составом зарегистрированы препараты «Цитрамон П», «Аквацитрамон», «Цитрамон-Акри», «Цитрамон-Боримед», «Цитрамон-МФФ», «Евро Цитрамон»,«Цитрамон новый» и т. д.).
Относительно новый препарат Цитрамон-форте по составу почти одинаков с широко разрекламированным препаратом Панадол, а также идентичен с составом препарата Мигренол, и содержит смесь 500 мг парацетамола и 50 мг кофеина.
это из ВИКИ.

Применение Аспирина
При различных лихорадочных состояниях, несильных болях (зубная, головная, мышечная боль и т. д.) мы немедленно хватаемся за Аспирин, а в больших дозах Аспирин способен унять даже острую, сильную боль, такую как при травмах, артритах.
Установлено, что Аспирин способствует повышению уровню интерферона в организме человека, а, следовательно, может участвовать в укреплении иммунной системы организма.
Широко применяется Аспирин и как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. При каждодневном применении Аспирина в небольших дозах, значительно снижается риск инфарктов, тромбозов, так как, известно, что Аспирин уменьшает слипание тромбоцитов и подавляет их функции.
Аспирин (Ацетилсалициловая кислота) используется и при комплексном лечении некоторых заболеваний, например, в гинекологии, при лечении женщин с привычным невынашиванием беременности применяется Аспирин в сочетании с гепарином.
Есть некоторые исследования, которые говорят о том, что Аспирин снижает вероятность развития катаракты. Возникновение катаракты часто связано с низким уровнем глюкозы в крови, а действие Аспирина таково, что он значительно снижает расход глюкозы.

У меня вопрос!а может голова болеть от нашатыря.

Источники: http://hochu.ua/cat-health/womens/article-3681-otchego-zhe-bolit-golova/, http://krugznaniy.ru/article/chto-delaty-esli-bolit-golova/, http://rusbody.com/t10127.nachinaet_bolet_golova_vo_vremja_trenirovki/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения