Главная » Что делать, если болит голова

Что делать чтобы болела голова

Что делать, если болит голова?

Боже, как болит голова! И ведь не пил вчера! Вот что обидно! И вроде не простыл. Вот только не спал ночью, часов не помню до скольки. На улице дождь и слякоть. Из рук всё валится!

Включаю комп. Поиск в Яндексе . Как устранить головную боль ? Молчит гуру. Искомая комбинация слов нигде не встречается Матюкнулся про себя и набрал просто головная боль . Ого! Я столько не прочитаю и за месяц! А мне надо сейчас!

Однако несколько дельных советов я всё-таки откопал.

1. При головной боли старайтесь избегать резких звуков, запахов, вкусов, перепадов температур. В общем, всего резкого.

2. Если на улице холодно — носите головной убор. Даже лёгкий платок уменьшает вероятность головной боли в разы, а если голова уже болит, то не даёт разболеться ей ещё больше.

3. Головная боль — заболевание чаще всего психологическое. Если боль непереносимая — не спешите глотать целую таблетку! Отломите маленький кусочек. Растворите его в стакане воды. А теперь Главное! Закройте глаза и представьте, что растворили в этом стакане целую таблетку! Пейте медленно, чтобы почувствовать вкус лекарства! Эффект от маленького кусочка и целой таблетки примерно одинаков.

4. Обычно головная боль не возникает внезапно. Попробуйте вспомнить, что предшествовало боли. В дальнейшем просто постарайтесь избежать ЭТОГО. Если боль у Вас на погоду, просто учитывайте это и не накручивайте себя.

5. Старайтесь не обращать внимания на всякие магнитные бури или неблагоприятные геомагнитные аномалии , про которые Вы слышите по радио и телевидению.

6. Длительная депрессия способствует возникновению или усилению головной боли! Отсюда вывод — не впадайте в депрессию, голова будет меньше болеть. Оптимисты выигрывают даже в этом, у них голова болит меньше!

7. Ешьте больше овощей и фруктов. Всегда, а не только летом.

8. О! А вот и мой случай. Отклонение от привычной формулы сна обуславливает появление разных видов боли. В том числе и головной! Причём укорочение и удлинение сна имеют один и тот же результат — разбитость на весь следующий день! Следовательно — соблюдайте режим дня. И ночи!

9. Свежий воздух и движение — главные враги головной боли! Проветривайте помещение как можно чаще. Отваливайтесь от мониторов как можно чаще. Гуляйте как можно дольше! И чаще! И лучше всего с любимым человеком! Спать лучше тоже в проветриваемом помещении. На ночь откройте форточку, (если окна не выходят на шумную улицу).

10. Только для женщин. В критические дни вероятность головной боли увеличивается примерно на 20%. Это надо просто учитывать.

11. И ещё! Чаще всего страдают головными болями люди излишне ответственные и амбициозные! Планируйте свой рабочий день. Не задерживайтесь на работе дольше положенного. Прощайте себя! Разрешайте себе ошибаться! Устраивайте себе праздники!

О! Голова прошла!
С ума сойти!

Еще один хороший совет при головной боли - начать петь, причем не песни однодневки, а какие-то прекрасные песни о возвышенном. Я их называю сильными песнями, захватывающими полностью человека. Даже простое напевание уже улучшает настроение. А позитивные эмоции очень благоприятно влияют на самочувствие.
Если не получается петь самому, можно подпевать певцу или певице. Но в любом случае, надо создать хорошую музыкальную атмосферу.
Говорят, хорошо помогает классическая музыка. Но сама, правда, пока не пробовала.

Оценка статьи: 4

Еще один хороший совет при головной боли - начать петь, причем не песни однодневки, а какие-то прекрасные песни о возвышенном.

Елена Скалацкая, хороший совет. Надо попробовать.

Популярные видео

Что делать, если из-за работы начинает болеть голова?

Скорее всего, у вас головные боли напряжения. Это один из частых и самых неприятных видов головной боли. Они возникают после напряжённой умственной работы, или при работе, связанной с длительным нахождением за компьютером. Справиться с ними довольно легко, болеутоляющие препараты действуют эффективно, но голова болит с завидной регулярностью, и при этом может возникнуть слабость, усталость, немотивированное раздражение.

Причины головных болей напряжения

То, что после работы или учёбы болит голова, возникают усталость и слабость, вызвано целым рядом причин:

  • Информационная перегрузка
  • Эмоциональная перегрузка
  • Зрительное перенапряжение при работе за компьютером
  • Проявление стресса при интенсивной работе.

К этим факторам могут добавляться и другие: недосыпание, нарушение режима питания, употребление недостаточного количества жидкости, работа в плохо проветриваемом душном помещении, курение.

Информационная перегрузка

Во время интенсивной умственной работы головной мозг вынужден обрабатывать большие объёмы информации. При этом раздражители, с которыми приходится иметь дело, могут быть совершенно разные, поступающие внезапно, а часто и противоречивые. Мозг принимает большое количество импульсов, успевает «разложить их по полочкам», собрать целостное представление о происходящем, принять решение, причём зачастую в условиях ограниченного времени. Нервные импульсы распределяются неравномерно – некоторые участки мозга стимулируются интенсивнее. Избыточная стимуляция этих участков приводит к тому, что после работы возникает головная боль, как результат перенапряжения.

К ней может присоединиться слабость – это может быть связано с недостатком физических нагрузок, и с нарушениями в питании, ведь большое потребление мозгом глюкозы во время работы должно компенсироваться её поступлением с пищей. Боль может быть локализована в различных зонах головы, но чаще всего – в височной или лобной области. Интенсивность боли может меняться, возможен её очень резкий, пульсирующий характер. Она может пройти сама после отдыха, или потребовать приёма обезболивающих препаратов.

Эмоциональная перегрузка

Умственная деятельность связана не только с работой с информацией, но и со значительными эмоциональными нагрузками. Эмоциональное возбуждение вызывает повышение количества адреналина и серотонина, которые мобилизуют ресурсы организма, помогают сделать интеллектуальный труд более эффективным, но вместе с тем запускают механизм стресса, и после фазы мобилизации наступает фаза истощения, в которую болит голова и развивается слабость. Боль при эмоциональной перегрузке не имеет чёткой локализации, может охватывать всю голову и быть достаточно интенсивной. Против этого типа болей эффективно сочетание болеутоляющих и успокоительных препаратов.

Зрительное перенапряжение при работе с компьютером

О работе с компьютером и головной боли после неё стоит упомянуть отдельно. Компьютер стал рабочим инструментом людей различных профессий, и работа с ним – неотъемлемая часть умственного труда.

Поэтому причин того, почему болит голова после работы за компьютером, может быть несколько:

  • Во-первых, это уже перечисленные информационная и эмоциональная перегрузка, которые возникают всегда при умственной работе и никак не связаны с компьютером
  • Но, во-вторых, экран компьютера, в отличие, например, от страниц книги, подвержен эффекту мерцания. Суть его состоит в том, что изображение на экране постоянно обновляется, при этом экран мерцает с очень высокой частотой. Для мозга эта частота незаметна, но тем не менее она намного увеличивает нагрузку на глаза во время работы за компьютером. Производители компьютерных и телевизионных экранов стараются минимизировать этот эффект, но полностью устранить его пока не удалось.

Для специфических «компьютерных» болей характерна локализация в затылочной области. Они редко проходят сами после прекращения работы, обычно требуется приём обезболивающих препаратов. Слабость в этом случае развивается редко, её наличие – как правило, признак того, что головная боль возникла по другой причине. Так же рекомендуется применение глазных капель, позволяющих снизить нагрузку на глаза после работы.

Проявление стресса

Головная боль как проявление стресса имеет много общего с эмоциональной и информационной перегрузкой. В этом случае голова болит из-за того, что избыток раздражителей становится настолько большим, что превращается в стрессовый фактор, а эмоциональное напряжение заставляет выделяться большие количества адреналина. Возникающее в фазу мобилизации повышение артериального давления может стать причиной головной боли, а в фазу истощения боль и слабость – следствие того, что головной мозг потратил очень много ресурсов на преодоление стрессовой ситуации.

Головной мозг, как и любой другой орган, устаёт после интенсивной работы, и симптомы его усталости – головная боль, слабость и плохое настроение. Универсальных рецептов того, как избавиться от такого явления, не существует. Рекомендация сменить род деятельности далеко не всегда будет уместной. Но понимание того, почему так происходит, может помочь более рационально распределить нагрузки и снизить частоту возникновения головной боли напряжения.

Похожие статьи на сайте:

Головная боль — одна из немногих, знакомых практически каждому человеку. И пожилые, и молодежь сегодня периодически сталкиваются с головокружениями, пульсацией, шумом в ушах, и как результат — повышенной утомляемостью, снижением работоспособности и тонуса организма. Все эти симптомы, как правило, — следствия нарушения мозгового кровообращения, проблем с сосудами. И головная боль — один из первых и главных сигналов этого опасного процесса.

Если срочно не принять меры, то через какое-то время могут появиться более серьезные проблемы, связанные с уплотнением стенок сосудов, их сужением. В результате начнут возникать опасные для жизни заболевания, спровоцированные хронической недостаточностью кровообращения.
Несмотря на то, что в отдельных случаях приступы головной боли действительно связаны с переутомлением, врачи предостерегают: не стоит списывать только на это свое нездоровое состояние. Прислушайтесь к себе и своей боли. Если что-то из перечисленного присутствует у вас, это может означать, что в мозге происходят патологические процессы, а значит, надо срочно обратиться за помощью.
О наличии проблем могут свидетельствовать :
- шум в ушах, головокружение, быстрая утомляемость на работе, плохой сон, ухудшение памяти. Как правило, такие регулярные симптомы могут означать развитие хронической ишемии мозга, последствия которой часто печальны- это склероз мозга, ишемический инсульт, старческое слабоумие;
- сдавливание в висках, пульсирующая боль в затылке, ощущения «раскалывания» головы, слабость - симптомы сосудистых заболеваний мозга.
При возникновении головной боли большинство из нас старается просто перетерпеть ее. Медики предостерегают: делать это крайне нежелательно — боль может перейти в хроническую форму, которая будет сопровождать вас постоянно по жизни. Кроме / того, боль любого происхождения разрушает нервные окончания. И, терпя ее, вы рискуете тем, что с течением времени сосуды или нервы могут не выдержать и «сломаться».
Сердечные приступы, кровоизлияния в мозг нередко возникают в результате именно такого терпения. Кроме того, у людей, привыкающих терпеть головную боль, образуется нестабильное психоэмоциональное состояние.
Такие факторы, как курение, алкоголь, злоупотребление жирной пищей, работа за компьютером провоцируют сосудистые заболевания, связанные
с мозговыми нарушениями
Организм необходимо настроить на здоровую волну — если болезнь не запущена, можно обойтись и без врача. Прием немедикаментозных препаратов, изготовленных на основе природных веществ, сделает стенки сосудов прочными и эластичными, поможет свободной циркуляции крови в них.
Вот несколько эффективных рецептов:
• Для очистки сосудов ежедневно по утрам за 20 минут до завтрака выпивать стакан чистой воды. Продолжать не менее 4-х месяцев подряд.
• Для укрепления сосудов взять по 1 стакану оливкового масла, сока лимонов, меда. Перемешать все ингредиенты и принимать по утрам натощак за полчаса до завтрака по 1 ч.л. в течение 3-х месяцев.
• Хорошо укрепляет сосуды и такое средство: взять в равных количествах сок лука и меда. Тщательно перемешать эти ингредиенты и поместить в холодильник. Ежедневно перед едой принимать средство по 1ст.л. 3 месяца.

Что еще делать, если болит голова

• Легкий точечный массаж избавляет от напряжения и нормализует кровообращение. Сходите в душ и сделайте массаж головы. Потом положите пальцы на виски и выполните несколько десятков круговых движений. Затем сделайте массаж углубления под основанием черепа, слегка запрокинув голову. Скоро головная боль отступит.
• Поскольку лишь немногие люди выпивают положенные 2-2,5 л воды в сутки, головные боли часто возникают именно из-за обезвоживания. Так что стакан чистой воды — отличное лекарство от мигрени. Возьмите воду медленно, маленькими глотками выпейте. Можно добавить в стакан несколько капель лимонного сока.
• Многие целебные травы эффективно избавляют от головной боли. Хорошо помогают листья перечной мяты, лесной земляники, мать-и-мачехи, лимонная цедра, хмель обыкновенный и корни валерианы. Заваривать 1ст.л. сырья на стакан кипятка.
• Можно приложить ко лбу и вискам смоченное в ледяной воде полотенце или пакет со льдом. Эффективным способом также считается и прохладный душ. Холод сужает расширившиеся сосуды и восстанавливает нормальное кровообращение. Обычно этот способ помогает, когда головная боль спровоцирована стрессом.
• Теплая ванна с эфирными маслами тоже может помочь при головной боли.
Используйте лаванду, ромашку и майоран. Также попробуйте сделать массаж с благовониями. Смешайте в равных пропорциях масло лаванды, мускатного ореха и розмарина. Помассируйте шею и спину.

Эффективные средства от головной боли

• От головной боли натереть на мелкой терке сырой картофель. Смешать кашицу с 50 мл молока и оставить на 30 минут. Затем слегка отжать смесь и наложить ее сантиметровым слоем на одну половину тонкой х/б ткани, второй половиной накрыть сверху. Поместить «шапочку» на голову, а сверху надеть настоящую шапку из меха или шерсти. Держать на голове в течение полутора часов перед сном. Выполнять процедуры через день. После 10 таких сеансов головные боли не будут беспокоить.
• Чтобы свести к минимуму приступы мигрени, можно воспользоваться следующим рецептом: 1 свежее яйцо разбить в стакане, залить кипящим молоком, хорошо размешать.
Полученное средство принимать 2-3 раза в неделю. Параллельно желательно употреблять 60 мл картофельного сока 2 раза в день. Курс лечения — 3 недели.
• Если головная боль беспокоит вас часто и беспричинно. рекомендуется попробовать ее унять с помощью лечебного настоя. Для его приготовления необходимо 1ч.л. травы таволги вязолистной запить стаканом кипятка, оставить настаиваться на 30мин. после чего процедить. Приготовленное средство принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Лечение продолжать в течение недели. При необходимости курс повторить.
• Если случаются приступы мигрени. нужно взять 1 ст.л. сухих листьев сирени, залить литром кипятка, настаивать 15 минут и процедить. В полученном отваре смачивать марлю и прикладывать ее ко лбу на полчаса. Боль начинает утихать буквально с первых минут, но компресс держать положенное время. Такие сеансы проводить регулярно 2-3 раза в неделю, отчего приступы становятся намного мягче и повторяются все реже и реже.

Источники: http://shkolazhizni.ru/health/articles/5502/, http://headsovet.ru/prichiny/posle-raboty-ili-ucheby.html, http://www.svoylekar.ru/zabolevaniya-nervnoj-sistemy-i-psixiki/58-golovnaya-bol/2114-bolit-golova-chto-delat

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения