Главная » Боль в голове

Как быстро убрать боль в голове

Как избавиться от головной боли без таблеток

Риск возникновения головной боли присутствует у современного человека постоянно. Хорошо, когда рядом есть врач с аптечкой, наполненной разнообразными медикаментами. Но что делать, например, на совещании, при выполнении срочной работы, на природе, когда специалист с препаратами недоступен? Используйте методы, которые позволят вам снять головную боль без использования лекарств.

Виды головной боли, от которых можно избавиться без таблеток

Боли в голове могут быть указанием на серьёзные заболевания, с которыми нужно немедленно обратиться к врачу. Однако если вы уверены, что причины болевых ощущений не столь серьёзны (например, вы уже были у доктора), то можно смело лечить голову самостоятельно.

От переутомления и стрессов

Самая частая причина головной боли, не связанной с заболеваниями – это стрессы и общая усталость организма. Для того чтобы снять такую боль, не прибегая к таблеткам, нужно просто отдохнуть, расслабиться, вспомнить что-то хорошее. Можно посмотреть старую спокойную комедию. Если вы владеете такими приёмами как медитация, аутогенная тренировка, самогипноз, то стоит применить и их. Один или два часа сна также помогут снять переутомление.

От утомления глаз

Часто головную боль провоцирует утомление глаз. Глаза устают в современном мире практически всегда от работы за компьютером. Для снятия такой головной боли без всяких таблеток необходимо расслабить глаза, сделать их массаж через веки тёплыми ладонями, посмотреть вдаль. Хорошо помогает при закрытых глазах представлять перед собой поле, лес, речку и тоже смотреть вдаль внутренним взором. Если вы носите очки, то желательно на какое-то время их снять и дать глазам отдохнуть.

От пережатия сосудов и нервов в позвоночнике

К голове подходит много артерий, идущих по позвоночнику, именно они доставляют нашему мозгу питательные вещества и кислород. При сутулости, которая встречается у 100% работающих за компьютером людей, сосуды пережимаются и мозг получает меньше питательных веществ, в результате начинает болеть голова. Поэтому желательно раз в час вставать из-за рабочего места и делать простейшие гимнастические упражнения на выпрямление позвоночника. Можно совмещать их с проветриванием помещения.

От голода

«Топливом» для нашего головного мозга являются простые углеводы – грубо говоря, сахар. Если в нашем организме их недостаточно, мозг испытывает своеобразный «голод», что выражается в головных болях, слабости и невозможности заниматься умственной работой. Для устранения этой проблемы достаточно просто поесть, в первую очередь углеводы (шоколад, чай с сахаром, каши), хотя кому-нибудь может понадобиться съесть и белковую пищу (например, мясо или рыбу). Как правило, после еды такая боль проходит полностью.

От давления

Головные боли часто возникают из-за повышения или понижения артериального давления. Их можно лечить самостоятельно, но нужно быть очень аккуратным и хотя бы немного разбираться в этом вопросе. Первоначально нужно понять, высокое у вас давление или низкое, для этого вам необходимо воспользоваться тонометром. При пониженном давлении подойдёт кофе и, иногда, кока-кола. При повышенном давлении помогают свекла, морковь, а также свекольный и морковный соки.

Общие рекомендации

Есть некоторые простые способы, как снять головную боль без таблеток. Они работают практически всегда, при всех видах боли позволяя уменьшить или даже полностью избавиться от неприятных ощущений:

  • Выйдите прогуляться. Прогулка поможет вам наполнить мозг кислородом, а также отвлечься от негативных мыслей
  • Регулярно проветривайте помещение. Каждые 45-60 мин должно быть одно проветривание длительностью 5-15 мин
  • Используйте методы релаксации. Вам могут помочь специальная музыка, шум воды, картины природы – в наш век быстрого интернета всё это можно загрузить за секунды. Медитация и аутогенная тренировка тоже способствуют расслаблению и уменьшают головные боли
  • Иногда полезно отключить компьютер, телевизор, сотовый телефон
  • Исключите продукты, которые могут вызывать повышение давление и как следствие – боль в голове. Продукты, вызывающие головную боль (кофе, крепкий чай и другие продукты, содержащие кофеин, а также сигареты). Часто, для того чтобы головная боль прошла, достаточно до конца дня прекратить пить кофе или курить

Как быстро облегчить боль в голове без медикаментов и таблеток

Как правило, существует несколько «экспресс»-приёмов, как убрать головные боли полностью или частично без использования таблеток. Некоторые вы можете применить даже на совещании, большинство – сидя за рабочим местом в офисе:

  1. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Это поможет вам успокоиться и отвлечься от навязчивых мыслей
  2. Сядьте прямо, расправив плечи и распрямив позвоночник
  3. Посмотрите вдаль, это поможет вам снять напряжение с глаз, что, в свою очередь, поможет уменьшить головную боль
  4. Вспомните что-нибудь приятное из своего прошлого, это поможет увести ваше внимание от стрессовой ситуации и уменьшит нервное напряжение
  5. Если есть возможность -помассируйте лоб. глаза, а также остальные части головы.
  6. Опять же, если есть возможность, встаньте, походите, помахайте руками. Если вы уверены, что головная боль вызвана только стрессом, а не повышенным давлением, можно поотжиматься или покачать пресс на полу. Только нужно помнить, что после этого от вас может пахнуть потом, не на всех местах работы это допустимо
  7. Покидайте скомканные бумажки в мусорную корзину как при игре в баскетбол. Это очень хорошо снимает стресс и переключает ваше внимание, плюс такое «дурачество» приводит к выработке гормонов радости
  8. Вспомните какую-нибудь философскую притчу о тщетности бытия, о величии мира – это поможет вам отрешиться от повседневных проблем, понять их «ничтожность». Некоторым помогает обдумывание подвигов, совершённых советскими солдатами в Великую Отечественную войну

Таким образом, зная нехитрые приёмы и рекомендации, вы сможете значительно облегчить или вовсе убрать головные боли, даже не принимая специальные таблетки. А, научившись медитации или аутогенной тренировке, вы сможете практически полностью забыть о дискомфортных ощущениях, связанных с болями в голове.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Войдите или зарегистрируйтесь

Четыре самых лучших способа быстро снять головную боль!

Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или сдавливать затылок, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов - и на желудок плохо влияют, и печенью с трудом выводятся, и почки перегружают. Хорошо, если голова - ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в полгода.

А если голова трещит чуть ли не каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, либо это боли напряжения - от стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли - в рубрике КСТАТИ].

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Непринужденная атмосфера

Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите вашей бедной головушке «разгрузочные» минуты - хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания - это помогает снять стресс). И самое главное - надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли - пустые хлопоты.

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Читайте также

Осторожно! Неправильно приготовленная курица способна привести к параличу

Ученые предупреждают об особых бактериях

12 декабря 2016 15:00

Учёные доказали, что высшее образование вызывает ожирение

За время учебы студент толстеет в среднем почти на пять килограммов

12 декабря 2016 16:51

Минздрав предложил ограничить продажу электронных сигарет

И приравнять вейпы к обычным папиросам [инфографика]

12 декабря 2016 14:45

Время сказки, а не простуды!

Новый год – это время сказки…

5 декабря 2016 1:00

Сердце и сосуды нуждаются в правильном питании и спокойствии

Как безответственность, лишний вес, вредные привычки и гиподинамия бьют по нашей главной мышце

Ожирение может спровоцировать гипертонию и диабет даже у подростков

Во многих болезнях, которые могут проявиться во взрослом возрасте, виноват лишний вес у школьников

12 декабря 2016 1:00

«Смертельная четверка»: как спастись от болезней, которые чаще всего уносят жизни россиян

Эксперты Минздрава назвали главные факторы риска и рассказали о мерах, которые нужно принимать, чтобы сохранить здоровье себе и близким (часть 2)

10 декабря 2016 1:00

«Смертельная четверка»: как спастись от болезней, которые чаще всего уносят жизни россиян

Эксперты Минздрава назвали главные факторы риска и рассказали о мерах, которые нужно принимать, чтобы сохранить здоровье себе и близким (часть 1)

9 декабря 2016 1:00

Российские ученые нашли способ, как остановить клещевой энцефалит и лихорадку Зика

Им удалось нащупать «слабые места» этих вирусов

8 декабря 2016 15:02

Врачи спасли пациента, который «загерметизировал» себе монтажной пеной пищевод и желудок

Медики признаются, что с таким случаем сталкиваются впервые…

8 декабря 2016 13:26

5 разработок российских неврологов, которые продлят молодость мозга

Директор Научного центра неврологии профессор Михаил Пирадов рассказал «КП», над чем сегодня работают наши ученые

7 декабря 2016 1:00

Спасая пациента от кровопотери во время операции, кубанские доктора охладили его тело до 20 градусов

50-летнему жителю Крымска одновременно удаляли и сердечный тромб, и раковую опухоль в почке

6 декабря 2016 12:00

Большинство россиян в этом году просят у Деда Мороза здоровья

Главный новогодний волшебник назвал топ-3 подарка, которые чаще всего сейчас хотят получить дети и взрослые

5 декабря 2016 18:45

Эксперты: Президент выступил за технологии новейшего поколения, которые продлят людям здоровую жизнь

В недавнем Послании Федеральном Собранию глава государства поддержал самые передовые разработки, специалисты рассказали «КП» о значении этого шага

7 декабря 2016 1:00

Бытовая химия и здоровье

Цивилизация приносит нам всевозможные блага. Быт современного человека комфортен и не обременяет излишними хлопотами. Но за этот комфорт приходится платить

6 декабря 2016 1:00

img src= http://www.tns-counter.ru/V13a****kp_ru/ru/CP1251/tmsec=kp_mobile/ alt= border= 0

Как убрать головную боль

Многие и не однажды испытывали невыносимую головную боль и внезапно возникающую при этом раздражительность. Это – признаки гипертонии, вызываемые согласно традиционной тибетской медицине, как правило, эффектом «разгоряченной» печени – следствием больших эмоциональных стрессов.

Одна аксиома указанной медицины гласит, что болезни верхней части тела излечиваются в нижней его части.

Убираем головную боль без таблеток и лекарств

Посередине подошвы стопы человека находится точка «юн-цюань», воздействие на которую снижает артериальное давление. Целители древнего Китая, открывшие этот способ, определили его как «вытаскивание горящего полена из-под котла».
Утром (сразу после сна) и вечером (непосредственно перед сном) надо проводить обязательное массирование точки «юн-цюань» на обеих ногах. Для этого в сидячем положении необходимо нащупать ее большими пальцами рук. Массируют точку по направлению к носку 100 раз на обеих ногах поочередно, что занимает порядка двух минут. Массаж (такое же количество раз) можно проводить пяткой одной ноги на другой ноге.

С этой же целью массируют определенные точки головы и шеи (узнайте о методике омоложения организма с помощью точки «фэн-фу» ). Для выполнения процедуры на голове нужно развернуть ладони наружу, и боками пальцев растереть точки в обеих ушных раковинах. При постепенном перемещении к основанию черепа следует провести массирование затылочной точки «фэн-чи». Затем ребрами ладоней необходимо растереть шею (без прекращения вращающих движений) на участках сонных артерий. Упражнение повторяют 10–20 раз, что занимает в среднем полминуты.

Последовательность упражнений значения не имеет. Правильность выполнения массажа проявится ощущением легкости и комфортности в голове. При этом происходит снижение давления до 20 единиц. Эффект массажа продолжается 4–5 часов. Для достижения максимального терапевтического воздействия голову массируют (при необходимости) в любое время. Выполнение этих упражнений не составляет трудностей, однако успех наступает обычно только после настойчивых практических действий.

Как показывает опыт, максимального лечебного эффекта от массажа удается добиться при комплексном применении таких методов лечения гипертонии, как иглоукалывание, употребление лекарств, диета. Начинать массаж следует с одновременным приемом лекарств. Их дозу в дальнейшем надо постепенно снижать, согласовывая этот вопрос с лечащим врачом.

Как убрать головную боль без таблеток?

Нередко приступы головной боли снимает несколько другой массаж. Человек при их возникновении зачастую неосознанно начинает растирать виски. Эффективность этого растирания особенно положительна, когда кожа на висках теплая. Переносицу массируют двумя пальцами одной руки (большим и указательным). Затем растирают лоб и затылок. Воздействие массажа усиливает использование вьетнамского бальзама «Золотая звезда». Некоторые убирают головную боль только с помощью точечного массирования круговыми движениями висков и переносицы в течение двух минут.

Особое внимание при снятии болей в голове уделяется применению целебных водных процедур .

В случае, если у человека, испытывающего головную боль, холодные ноги, рекомендуют горячие ножные ванны.

Эффективно изменяет кровообращение в голове холодная ванна для рук, для чего предплечья держат в течение двух минут в холодной воде, а затем вытирают насухо полотенцем.

Специально против головной боли применяют холодный душ для ног. Струю воды передвигают по внешней стороне икры ноги от мизинца через пятку до подколенной чашечки, задерживают там на две секунды, а затем по внутренней стороне икры возвращают к пятке.

Правильно лечитесь, и будьте здоровы! Валентин М.

Источники: http://golovushka.ru/narodnoe/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok.html, http://www.kp.ru/daily/25778.4/2761697/, http://articlemen.com/kak-ubrat-golovnuyu-bol.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения